quarta-feira, fevereiro 29, 2012

Cuidados com a pele após o verão















O verão está acabando, assim como as férias e a temporada de sol e praia. Depois de tanta exposição ao sol, voluntária ou não, é hora de começar a tratar a pele dos efeitos deletérios dos raios UVA e UVB.

Nesta época, a pele tende a ficar mais desidratada (pela perda de água devido ao calor) e oleosa (pelo aumento do estimulo das glândulas e pelo uso de FPS mais gordurosos), então o primeiro passo é devolver a hidratação e controlar a produção de sebo.

Comece com uma limpeza de pele, que vai remover cravos e miliuns, além de tonificar e hidratar a pele, deixando-a com um aspecto mais liso e uniforme.

A partir dai entram os cuidados específicos para cada tipo de problema.

Se sua pele está oleosa, alguns produtos e tratamentos irão controlar o funcionamento das glândulas e funcionar como antissépticos para evitar o aparecimento de acne. Se ela está com aspecto mais grosso, o peeling de cristal e esfoliação suave irão melhorar a textura e maciez da pele.

Caso ela tenha manchado, é hora de consultar um médico para avaliar a profundidade das manchas e sugerir o melhor tratamento, que pode ser desde o uso de despigmentantes em casa, peelings químicos, luz pulsada ou laser. Veja nosso post anterior que fala sobre isto.

Tendo estes cuidados e seguindo as orientações de profissionais, sua pele logo voltará ao normal, deixando só as boas lembranças do verão.


quinta-feira, fevereiro 16, 2012

É carnaval! Dicas para aproveitar a festa sem maltratar o corpo


Foto: Farm











O carnaval é uma festa comemorada em todo o país. São dias de muita alegria e agitação e, diante disso, é preciso tomar certos cuidados.

Normalmente muitas pessoas que pulam carnaval não fazem nenhuma atividade física durante o decorrer do ano e o organismo não é preparado para um ritmo mais acelerado. Essas pessoas precisam de mais cuidados, pois o exagero na hora da folia pode causar problemas.

A época do carnaval está na estação mais quente do ano, o verão, isso deve ser fonte de algumas preocupações como:

- Aplicar protetor solar no corpo para prevenir queimaduras, insolação e câncer de pele;
- Ingerir bastante líquido para não desidratar o corpo, moderar o consumo de bebidas alcoólicas que ressecam a pele, dá sede, dor de cabeça, náuseas, hipertensão arterial, diarreia entre outros;
- Tomar cuidado com máscaras ou outros acessórios que podem dificultar a respiração, pois pode trazer fadiga;
- Ficar atento a penas e plumas, pois podem provocar alergia respiratória;
- A maquiagem deve ser usada com moderação, pois pode causar alergia, irritação na pele, infecções nas pálpebras, lesões nas córneas, dermatite de contato, descamação da pele, bolhas, pruridos entre outros.

O importante é hidratar bem o corpo, ingerindo muita água, sucos naturais, água de coco, chás gelados e fazer uma boa alimentação à base de massas para produzir energia; cereais para prevenir a prisão de ventre; saladas com muitas verduras e legumes, de preferência crus para ajudar na reposição de água e outros nutrientes; e bastante frutas, que ajudam na digestão e repõem vitaminas e outros. Evite alimentos gordurosos que diminuem o processo de digestão.

Antes de cair na folia, faça alguns exercícios de alongamento e relaxamento para evitar distensões e outras complicações mais graves.

Seguem mais dicas para os dias de festa:

Alimentação - Evite alimentos gordurosos e apimentados. Prefira alimentos leves,  a base de proteínas e carboidratos, que fornecem energia para pular a noite toda! Nessa época, o risco de infecções intestinais, causadas pelo consumo de água ou alimentos contaminados, aumenta muito e, por isso, o ideal é já sair de casa alimentado.

Hidratação - Beba muita água, além de usar e abusar de sucos de frutas, bebidas isotônicas e água de coco. Prefira locais arejados e fuja do sol no período entre 10h e 16h. Nunca esqueça o protetor solar, óculos escuros e chapéus.

Ouvido - Para evitar desconforto, zumbido, chiado e até diminuição da audição, é melhor se prevenir mantendo uma certa distância dos trios elétricos e usando protetores nos ouvidos sempre que possível.

Roupas e sapatos - Prefira roupas leves e confortáveis. Quanto aos sapatos, prefira tênis ou sandálias baixas, nada de salto alto! Se mesmo assim surgirem bolhas nos pés ou esmagamento de unha, o melhor a fazer é não mexer e procurar um serviço médico para tratamento adequado.

Doenças - Fique atento aos alimentos e bebidas adquiridos na rua, tomando cuidado com as regras básicas de higiene a fim de evitar infecções intestinais, diarréias, vômitos e náuseas. A aglomeração e, principalmente, o contato mais íntimo como o beijo são uma porta de entrada fácil para agentes infecciosos como vírus e bactérias. Portanto, cuidado redobrado com a transmissão de doenças como gripe, resfriado e herpes nesse período.

Fontes: Brasil Escola & Hospital Portugues
Foto: Farm

terça-feira, fevereiro 14, 2012

Comece o ano com tudo em cima













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